自我调养一年后，血管斑块消失！医生：关键是做好这几...
斑块不用治？自我调养一年自行消失！这位女士是河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳教授的一位患者，年龄60岁左右，当时是体检的时候意外发现左侧颈总动脉有一个粥样斑块，而且胆固醇水平较高。然而短短一年后再次复查时，斑块直接消失了，低密度脂蛋白胆固醇水平也得到控制，降到了2.01毫摩尔/升，她 是怎么做到的？https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2025%2F0717%2F19b97b26j00szjnp10017d000ku00dvc.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg一、60岁后，颈动脉斑块检出率为100%！近年来，临床动脉粥样硬化斑块检出率越来越高，也间接刺激了心梗、脑梗等心血管疾病的发生率，而且相关死亡风险也在逐年上升，据《中国心血管健康与疾病报告（2022）》统计，我国疾病死亡病例数中，几乎每5例就有2例是因为心血管病。其中血管斑块的存在已经成为血管健康严重威胁。血管斑块的成因并不是单一的，而是综合因素影响下的结果，可能是年龄、家族遗传、不良生活习惯和自身高血压、高血糖等基础疾病共同作用下，持续损伤血管内皮细胞，随着血液中的脂质和胆固醇不断沉积，逐渐形成斑块。https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2025%2F0717%2Ffc48a995j00szjnp1001ed000ku00elc.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
斑块的淤积会缩小血管腔径，不利于血液循环，可能造成局部供血不足。而且斑块不止会长大，还会有破裂风险，一旦斑块裂开还可能会引起血栓，增加急性心梗、脑梗等严重心血管事件。虽然全身的动脉血管都可能长出斑块，但从危害性来说，颈动脉斑块的风险更大。颈动脉斑块的形成往往预示着严重心脑血管疾病风险，权威期刊《柳叶刀》子刊曾发布过相关研究，其中统计的数据显示，仅2020年我国就有近20亿人颈动脉粥样硬化确诊患者，而且主要集中在40岁-60岁及以上人群中，其中60岁以上群体检出率几乎达到100%！https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2025%2F0717%2F28686674j00szjnp10019d000ku00ckc.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
二、常做的4件事，是在“加速”血管堵塞！其实血管健康和生活习惯息息相关，很多我们习以为常的坏习惯，正在悄悄血管搞破坏，尤其是以下这4件事，劝你日常最好少做。1、久坐少动长期久坐少动，随着血液循环变缓，血液黏稠度增高，随着血管脂质垃圾沉积，血管弹性变差，也会加速斑块形成和动脉硬化风险。2、抽烟喝酒烟酒已经明确成为影响心血管健康的危险因素。河南中医学院第一附属医院心血管内科主任医师朱翠玲表示，吸烟摄入的尼古丁会增加低密度脂蛋白水平和血压水平，促使动脉硬化发生，而大量饮酒不仅伤肝，还会影响脑供血，减少脑血流量，增加脑梗风险。https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2025%2F0717%2F8e67b389j00szjnp1000ud000ku00dvc.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
3、 “四高”饮食河北省第八人民医院心血管内科主治医师李倩倩指出“四高”饮食也就是常见的高糖、高油、高脂、高盐，是引起高血糖、高血脂、高血压等心血管疾病是高危因素，长期保持这样的饮食习惯会进一步增加胆固醇、血脂附着血管壁上，增加动脉硬化，严重可能引起血栓、心脑梗等风险。4、经常熬夜长期熬夜的人血压水平会不断上升，同时心率也会大大加快，为了满足身体供血需求，心脏负担会进一步加大，当心脏一过性缺血，就会引发冠脉粥样硬化和斑块不稳定等风险。
三、一旦血管斑块形成，还能缩小甚至消失吗？在多数人认知里，斑块一旦形成是不能消退的，但随着医学技术的发展，这一情况也有了改善。中国解放军总医院的医学专家们在期刊《RCM》中给出新答案，认为通过合适的干预手段，动脉硬化斑块也可以实现“消退”和“逆转”。目前临床上对于斑块消退的定义，只要符合斑块变小，血管内腔直径增加、动脉粥样硬化斑块体积减小，以及斑块易损性相关标志物降低，都属于斑块消退。
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